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04 / 01
本屋さんが大好きなわたしが

最近は残念ながら、ネットで注文をすることが増えてきました。

そんなある日、

久しぶりに自由が丘の駅前の本屋さんに飛び込んでみました。

たくさんの時間はなかったのですが

「呼吸法」の本がいっぱい並んでいるのに

目をひかれたのです。

  空気を吸って、はいてと呼吸を繰り替えし

  人間は生きている。
 
  なのに、現代人はあえて「呼吸法」という言葉で

  健康法や心理学論をなげかけます。

  それをテーマにしなければならいほど

  「呼吸」という営みが不自然になっているのでしょう。

私のセミナーなどでも

呼吸を意識して、ボディワークの授業を行います。

その時に、大切にしているのは「ため息」なのです。

あえて、「はーっ」とため息をつく。

ため息にも二種類あります。

 厭だという感情を吐き出すための「あーあ」。

 心の入れ替えをするための「はーっ」

今の現代人は息つく暇がないほど、忙しく慌ただしく。

でも「はーっ」と深い息を吐き出さない限り、

いい空気も風も入ってこないのです。

      気ぜわしいときこそ 一人、こっそり。

      「はーっ」

      すると、さっきまでぐちゃぐちゃだった感情も

      外にでていく。

      私の大切にしている自分へのタイムマネージメントのひとつです。

        そして、自分をきれいにして、新しいスイッチが入るのです。






  

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